２種類のシャヴァアーサナ

２種類のシャヴァアーサナ

ひとつのアーサナを終えたあとのシャヴァアーサナは、刺激した部位がリラックスし、

血液循環と呼吸が平常に戻ったら次のアーサナに進む。

アーサナは部分的に特殊な刺激が伝わるので、

一旦それを中和してから進める。

レッスン最後のシャヴァアーサナは時間が長くてよい。